骑士文学

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第31章（第1页）

回到家，宋瑾脑袋有点懵。今天这个拥抱发生的很突然，但她一点也不反感。

虽然彼此都没有说确定关系的话。

但庄辰并没有玩弄她，她很确定这点。

洗漱完，从浴室出来，抹完护肤品，上床准备睡觉。

拿过床头柜的手机看了眼。

十分钟前，庄辰发过来消息，“以后我会及时回消息，今天没做好，抱歉。宋瑾，晚安，好梦。”

宋瑾笑着回了一条消息。把手机扔一边，前所未有的疲倦，不到五分钟就睡着了。

第二天赶去学校上课。不剩几堂课了，要好好收尾才行。

宋瑾打开PPT，“今天讨论运动改善抑郁症。我们尽量讨论的详细一些。”

“有大量文献证实，跑步可以改善抑郁症。其中一项研究是药物结合慢跑，结果显示相对于单纯的药物治疗，结合慢跑的运动干预会有更好的治疗效果。”有学生回答。

“除了慢跑，瑜伽也被发现可以缓解抑郁症。有研究对抑郁症患者进行了为期12周，每周三次，每次60分钟的瑜伽练习，发现大脑内的GABA递质含量增高，抑郁症患者的抑郁、焦虑等症状明显减轻。”

“另外瑜伽可以结合连贯性呼吸来干预重度抑郁症患者。每周两次或者三次90分钟课程加上家庭练习可以明显缓解情绪。”有学生补充。

“另外还有太极拳、球类运动等均可以缓解抑郁症。比如每周3次，每次1小时的技巧性集体运动项目，比如足球、篮球等更有利于抑郁症状的改善。”

“……”

陆续有学生讲述自己查到的资料。

讨论的差不多后，宋瑾提问，“那大家知道为什么运动能缓解抑郁症吗？从神经生物学的角度来探讨一下这个问题。”

“老师，这个其实就是我们之前讨论的抑郁症发病机制有关了。”

“比如说？”宋瑾引发性的提问。

“之前我们讨论抑郁症的神经可塑性，其中变化的部位是海马这个脑区的神经元新生减少，神经元萎缩死亡。而运动会促进神经元新生，从而可以调节神经元重塑，从而达到抗抑郁的效果。”

“另外运动可以促使大脑分泌内啡肽，达到止痛剂的作用，从而给人以欣快感，并减轻心理压力。”

“……”

最后宋瑾总结，“目前，运动治疗被认为是除了药物之外，成本最低，最容易视线，并且效果最好的抑郁症治疗方式。”

“另外，我也建议在座的各位，有时间多运动。医学院的压力很大，大家要多注意自己的情绪，有不高兴的时候，及时宣泄出来。不管是跟人聊天还是运动，总得找到一个途径。”宋瑾有些感性地说。

最后宋瑾用两个案例，帮学生们巩固了一下这节课的内容。

最近的课，宋瑾越来越得心应手。上课不再对她是个很大的压力。相反借着上课的机会，她了解了更多关于抑郁症的理论。这对她也有好处。

***

下课后，宋瑾赶回实验室继续做实验。上次实验失败后，这次她改进了几个条件，下午就能知道结果。

不过昨天做实验有些心不在焉，对于今天的结果她心里没底，也放低了期待。

结果当第一条条带出来的时候，她瞪大了眼睛。

整整齐齐，背景非常干净的条带，组间趋势非常明显，符合预期。

宋瑾整个人一下从椅子上跳起来，对着结果傻笑。

这是可以用来发表文章的结果。后续的实验也可以大胆往下做了。

好开心，真没想到。

兴高采烈地脱了手套，掏出手机，对着电脑屏幕拍了几张照片，发给了庄辰。

不知道为什么就是想发给他看。

几乎是哼唱着小曲，做完了实验。收拾完之后，回到办公室。把数据拷进电脑里，并且备份。

又浏览了一下已有的结果，心里乐开了花。

这个课题只差最后一步实验了，大概五月份能拿到全部结果。可以准备写文章了。

五月假期前，课也可以结束，那之后她就集中精力写文章和综述，就算要出差也不怕，可以见缝插针从事这些文字工作。

前天许院士提到的这个项目，她到时候多收集数据，做个流行病学方面的统计，这样应该也可以发一篇文章。

之后的压力就小很多，时间应该也来得及。

啊，整个人顿时轻松了不少。

原本宋瑾是没太认真对待工作合同的，就像她之前对庄辰说的，就算不能完成合同，她还有很多去路。

但现在她不这么想了，她要努力完成合同，争取拿到副教授职位，这样她就可以继续在这里待下去。

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